對打需要 14oz 還是 16oz 拳套？

對打需要 14oz 還是 16oz 拳套？

當你投入拳擊訓練一段時間後，開始接觸對打（Sparring）階段時，一副合適的拳套不只關係到自己的表現，也直接影響對練夥伴的安全。
而「對打到底該用 14oz 還是 16oz 拳套？」幾乎是每一間拳館都會反覆討論的問題。

有些人偏好 14oz 帶來的輕盈感與手速，讓技術發揮得更流暢；也有人堅持 16oz 提供的防護性與安全感，在高強度對練時更安心。
其實，選擇 14oz 或 16oz，並沒有絕對答案，關鍵在於你的訓練內容與對打強度。

在決定之前，先了解對打的不同形式，才能選到真正適合自己的拳套。

對打的三種常見類型

1. 條件對打（Technical Sparring）

在限定條件下進行，例如只使用指定動作、只練特定組合拳。
重點放在技術、節奏與距離感，而非力量。

2.輕對打（Light Sparring）

以速度、技術與節奏為主，出拳會控制力道，目的在於實戰感受與反應訓練。

3. 實戰對打（Hard Sparring）

模擬真實比賽狀態，強度較高，出拳力道接近比賽，,通常會在配戴完整護具情況下進行。

什麼情況適合選擇 14oz 拳套？

• 想要一副能同時應付 打靶、技術訓練與控制力道的對打 的拳套
• 對打時希望維持較快的轉速與靈活度
• 不喜歡拳套過於厚重、影響出拳節奏
• 屬於較輕量級選手
• 偏好自然、貼近實戰感的出拳手感(比賽時通常會配戴較小oz的拳套)

14oz適合 條件對打與輕對打，在安全與表現之間取得良好平衡。

什麼情況該選擇 16oz 拳套？

• 對打強度高、身體對抗較多
• 教練明確要求使用較重拳套以提升安全性
• 需要額外的防護來保護自己與對練夥伴
• 希望透過重量增加手臂與體能負荷

16oz 常見於 實戰對打或高強度訓練，以保護性與安全為優先。

總結

選擇 14oz 還是 16oz 拳套，還是必須要根據你的訓練內容、對打形式與教練要求。

• 技術導向、節奏訓練、控制力道 → 14oz
• 高強度實戰、安全第一、增強體能 → 16oz

找到適合自己拳套的重量，才能在對打中安全成長、穩定進步。